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슈크림붕어빵 칼로리, 그 달콤함 속 숨겨진 진실은?

mindpeace60 2025. 3. 28.

 

슈크림 붕어빵의 달콤함, 그리고 그 칼로리


팥 붕어빵과 슈크림 붕어빵, 어떤 차이가 있을까?

붕어빵에는 주로 팥 앙금과 슈크림 두 가지 속 재료가 들어가는데요. 이 두 가지의 칼로리 차이가 꽤 큽니다.
팥 붕어빵 1개의 칼로리는 대략 110~130kcal 정도입니다. 반면 슈크림 붕어빵 1개는 170~210kcal까지 올라갈 수 있죠. 그 차이가 약 40~80kcal나 됩니다.
이렇게 큰 차이가 나는 이유는 팥과 슈크림의 열량 차이 때문입니다. 팥 앙금 30g 기준 약 31.5kcal인 반면, 슈크림 30g은 약 100kcal나 됩니다. 게다가 슈크림에는 지방과 당분도 많이 들어가 있어 칼로리가 훨씬 높아지는 것이죠.

잉어빵은 붕어빵보다 더 높은 칼로리를 가지고 있어요

최근 새롭게 등장한 잉어빵도 주목받고 있는데요. 잉어빵의 경우 붕어빵보다 칼로리가 더 높습니다.
팥 잉어빵 1개의 경우 150~200kcal, 슈크림 잉어빵은 220~270kcal나 됩니다. 이처럼 잉어빵이 붕어빵보다 칼로리가 훨씬 높은 이유는 속 재료 무게와 반죽 방식 때문입니다.
잉어빵은 1개당 속 재료 무게가 약 30g 정도로, 팥은 31.5kcal, 슈크림은 100kcal 가량 됩니다. 여기에 밀가루와 식용유 등 다른 재료들까지 더해져 칼로리가 높아지는 것이죠.
특히 잉어빵은 찹쌀가루와 식용유를 섞어 만들어 식감이 바삭한데, 이 과정에서 더 많은 기름이 사용되어 칼로리가 높아집니다.

건강한 선택을 위한 팁

그렇다면 붕어빵이나 잉어빵을 먹을 때 어떻게 해야 할까요?
가장 좋은 방법은 팥 앙금을 선택하는 것입니다. 팥 앙금은 슈크림에 비해 칼로리가 훨씬 낮기 때문에 부담 없이 즐길 수 있죠.
또한 한 번에 여러 개를 먹기보다는 1개씩 천천히 즐기는 것이 좋습니다. 간식으로 즐기는 것이 중요하니까요.
다이어트를 하고 계신 분들이라면 붕어빵보다는 계란빵을 선택하는 것도 좋습니다. 계란빵은 120~140kcal 정도로 붕어빵에 비해 칼로리가 낮고, 단백질도 풍부하답니다.

마무리

겨울철 대표 간식인 붕어빵과 잉어빵, 그 달콤한 맛에 빠져보세요. 하지만 건강을 위해서는 적절한 선택이 필요합니다.
팥 앙금을 선택하고, 한 번에 1개씩 천천히 즐기는 것이 좋습니다. 또한 계란빵 등 다른 대안도 고려해보세요.
이렇게 균형 잡힌 방법으로 붕어빵과 잉어빵의 맛을 즐기세요!

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