뼈 관리1 육포 효능, 건강한 선택인가요? 육포, 건강을 위한 선택인가요?건강한 식단에서 빼놓을 수 없는 육포! 하지만 과연 육포가 건강에 얼마나 좋을까요? 오늘은 육포의 효능과 부작용을 자세히 살펴보겠습니다.육포의 영양 성분육포는 소고기를 얇게 저며 말린 간식이에요. 100g당 351kcal의 열량이 있고, 단백질이 49g이나 들어있습니다. 또한 인과 칼륨도 풍부해 뼈와 혈압 관리에 도움을 줍니다. 하지만 나트륨 함량이 2,180mg으로 매우 높아 주의가 필요해요.육포의 효능단백질이 많아 근육 형성과 유지에 도움이 되고, 인과 칼륨으로 뼈와 혈압 관리에도 좋습니다. 또한 염장 덕분에 오랫동안 보관할 수 있어 간편한 간식으로 활용하기 좋죠.육포의 부작용나트륨 함량이 높아 혈압 상승, 심혈관 질환, 위염 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 또한 포화.. 카테고리 없음 2025. 4. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
