고등어 건강 효과1 고등어 한마리 칼로리, 알아보면 놀랄 수 있어요! 고등어 한마리 칼로리, 얼마나 될까요?안녕하세요, 오늘은 우리가 정말 좋아하는 생선 고등어의 칼로리에 대해 알아보려고 해요. 고등어는 등푸른 생선 중에서도 손꼽히는 제 최애 생선이에요. 비린내도 별로 없고, 밥만 있어도 정말 맛있게 먹을 수 있거든요. 그래서 고등어를 먹을 때마다 행복해지는 것 같아요.고등어의 특징과 영양 정보고등어는 협치라고도 불리는데, 이빨이 작아서 그런 별명이 붙었대요. 고등어는 바다 위층에 주로 살아서 다른 심해어보다 육질이 연하고 부패하기 쉽답니다. 우리나라를 비롯해 일본, 중국 연해에서 많이 잡히는 생선이죠. 고지방, 고열량 식단을 즐기는 분들께는 고등어가 부담될 수 있어요. 하지만 고등어에는 오메가3 지방산이 풍부해서 뇌 건강, 심장 건강에 정말 좋답니다. 혈액을 깨끗하게 해.. 카테고리 없음 2025. 4. 3. 더보기 ›› 이전 1 다음
